co z kreatyne

Witajcie sportoei guru;) Mam pytanie może trochę niemądre jednak ten problem mnie ciekawi otóż chcę wiedzieć czy można w jakiś sposób "przedawkować" suplementy? W szczególnosci chodzi mi o gainerki kreatynę czy Carbo . Pytam ponieważ ostatnio tak mnie wzięło na gainerki i carbo że koktaile mógłbym pić co godzinkę a nie jestem pewny czy nie [...]

Ankieta(odpowiadaj w punktach) 1. Ile przytyliscie po ostatnim cyklu kreatynowym? 2. Jaka kreatyne stosowaliscie? 3. W jakich ilosciach braliscie ją? 4. Co oprocz tego stosowaliscie? 5. Czy była stosowana dieta Prosze o wyrozumialosc i szczegolowe odpowiedzi, ankieta jest bardzo potrzebna moim badaniom, odnosnie wplywu odzywek na cialo czlowieka.

Witam zamówiłem już kreatyne monohydrant z vitalmaxa ale słyszałem że jak bierze się ją z np.glukozą,dextrozą itp. to zwiększa się jej wchłanianie więc jaka jest wasza opinia i co jest według was najlepsze? I prosze nie pisac tu takich rzeczy jak np. że za mały staż,że dobrą diete potrzebuje czy cos w tym stylu szukam konkretnej odp. z góry [...]

Witam Mam pytanie: Czy te 2 rzeczy ktore napisałem w temacie podczas 1 cyklu brać naraz czy pierw zrobić kreatyne a potem gainer ? Nie jest całkiem zielony, chodziłem przed 2-3 miesiace co tydzien w sobote na siłownie a cykl z suplementami chciałbym zacząć po 1 miesiącu chodzenia 3 razy w tygodniu.

Witam, mam do sprzedania Saw Palmetto takie jak na foto: BADZ ZAMIENIE NA BIALKO(ostrowia czy cos)/KREATYNĘ !!! Jak bylby ktos zainteresowany, prosze tu pisac ;) Aha oczywiscie pudeleczko 90 caps. Nie otwierane. Cena sklepowa 25+ funtow(look at ebay). Data 2011 Maj. Allegro jest.

Trenuje już ponad 2,5 roku.Od początku trenowałem na sucho, ale w związku z tym, że pojawił sie u mnie zastój postanowiłem kupić parę suplementów.Kupiłem kreatynę w proszku AMINOSTARA(250 gram) oraz Tribuactiv ACTIVLABA-w kwestii odżywek jestem zielony.Ćwiczę 3 razy w tygodniu siłowo, poza tym dużo biegam.Chciałbym poprawić jednocześnie wyniki z [...]

Witam. Moja propozycja na pierwszy cykl po 6 miesiącach to: -olimp creapure 300g -bcaa trec 300 kaps I teraz pytani: 1. co sądzicie o tym zestawieniu? 2. czy nie lepiej kupic polecaną na forum (i tańszą) kreatynę vitalmaxa? 3. czy jeżeli dieta nie jest dopięta w 100% (wahania w makroskładnikach) to należy najpierw wziąc się porządnie za dietę i [...]

[...] I postanowiłem zakupić mój pierwszy suplement. Trenuje od 2,5 roku, do tej pory nie wspomagałem sie żadnymi suplami. Wczesniej planowalem zakupic po wakacjach białeczko +kreatyne, ale teraz chcialbym jeszcze się wyciąć do wakacji i chce zakupić jakis spalacz tłuszczu. Co byscie mi poradzili? Myslalem o jakims spalaczu z Olimpu albo Treca?

Witam szukam dobrej przedtreningówki bez dodatku kreatyny chce żeby mnie ostro pobudziło przed treningiem. Brałem już Sci-MX - X-Plode Hardcore super produkt bardzo polecam jednak na razie nie na moja kieszen i chciałbym dla porównania czegoś nowego. Chce spróbować Gaspari Super Pump Max podobno bardzo fajnie działa. Tylko teraz pytanie czy to [...]

[...] mam 800g monohydrat kreatyny, 200g citruliny, 500g aakg i 500g beta alaniny oraz 120 tabs witamin. Jak to w miarę rozsądnie podzielić i zrobić cykl/cykle? Myślałem, żeby kreatyne pociągnąć z 10 tygodni 10g ed 5g rano i 5g po treningu, cytruline 2g przed treningiem, bete 5g przed i po treningu i tak samo aakg. Lepiej zrobić z tego jeden duży [...]

[...] calym dniu. prosze o napisanie mi ile gram na dzien . z gory dzieki ;]w kalkultorze wyszlo mi 2100 kcal , dodam ze chodze n silke 3 x w tygodniu 4 x w tygodniu rowerek 30 min + szkola/rozne sporty na dworze koszykowka, pilka nozna, rolki. na poczatku wazylem 105 kg terz 77 ale dalej mm oponke . kreatyne jablczan zaczelem brac od tygodnia ;[ help

Witam mam pytanko na pierwszy cykl 100tab winstrolu alchemii starczy czy wiecej ? , i odnosnie odzywiania sumplementow czy brac do tego jakas kreatyne badz hmb ? co do odzywiania to duzo bialka ? ( jezeli chodzi o " sam winstrol to zamalo " poprostu nie chce sie narazie kuć ) pozdrawiam dziekuje

[...] ulozeniu jakiegos dobrego zestawu na mase? mam do wydania okolo 400-500 zeta. dietka jest, ale w tym sek nie wiem ile bym jadl to i tak nie przytyje :P pare lat temu bralem kreatyne i vanadyl z hi teca i dosc mocno zadzailalao na mnie. myslalem nad zestawem z jakiegos gainera i mocnej kreatyny i jakis dodatkow do tego, w tym sek ze ostatnio [...]

[...] xD ostatni był z witalmaxa zrobiłem jak mi radziliscie brałem przez ponad miesiac efekty za***iste :D za jakis miesiac szykuje sie do nowego cyklu na kreatynie... myślałem nad jabłkiem co otym myslicie?? myśle ze lepiej namnie podziała tylko ze mam do wydania nato 60zł :P wiec jaka kreatyne polecacie niedroga? i czy mono jeszcze czy jabłczan?

Kupiłem sobie kreatyne,glutamine i dextroze potrzebuje do tego jakąś dobra dietę. Zna ktoś jakąś dobra dietę?? mile widziany tez trening który przyspiesza przyrost siły ogólnie to wszystko mnie interesuje...wiem trochę zamotałem ,ale mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi :)

Witam. Zamiaszczam ten post zeby zapytac Was jakie sa dobre suplementy na mase miesniowa? Stosowalem juz Kreatyne mono i aktualnie mam przerwe w cyklu. Wraz z kreatyna przyjmowalem testosteron booster o nazwie Black Devil(miesiac temu). Chcialbym teraz siagnac po cos co pomoglo by mi osiagnac upragniony cel. Mam jeszcze takie male pytanko. Czy [...]

[...] UNIVERSAL NUTRITION Creatine micronized powder 500g - OLIMP Vita-Min Multiple Sport 3x30 tabletek - OLIMP Gain Bolic 6000 4kg - OLIMP Dextro Juice Moje pytanie jak mam brac kreatyne w dni treningowe i nietreningowe i po ile gram? czy mam mieszac dextro juice z kreatyna? Kiedy mam brac gainbolica przed posilkiem czy po posilku i czy jest roznica [...]

Ello! Mam pytanie trenuje kick-boxing i muai thai chciałbym lepiej wyglądać, obecnie biore kreatyne ale od jakiegoś czasu moja masa mieśniowa przestała przybywać czy zmienić odrzywke? Czy NitroBolon przy boksie był by dobrym rozwiązaniem? Co jest lepszym rozwiązaniem Carbo czy Dextro? i czy pić przez czy poo treningu? Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

niestesty mam uczulenie na wszelkiego rodzaju odżywki białkowe i na kreatynę. Co proponujecie zamiast odżywek? Czy 250 g tuńczyka, 1l. mleka, 250 g twarożka, mleko w proszku a oprócz tego normalna dieta tj. np. do obiady zasze kawał mięsa bądź kurza pierś dostarczą mi odpowiednią ilość białka?

witam. Chce poprawić efektywność moich treningów. Chodzi mi tu o pompę, jakieś pobudzenie. Jako, że nigdy nie miałem styczności z jakimkolwiek suplementem przedtreningowym to myślałem o samaej argininie, albo beta-alaninie. Co byście mi polecili? Ahai dodam , że do tego dokupię kreatynę, pewnie będzie to jakieś mono